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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	132	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	139	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	146	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	146	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	152	00:27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	148	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	153	00:38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	152	00:43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	154	00:48:48	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	151	00:53:53	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	153	00:59:02	11,00 km
12	0,83 km	4:13	5:06	150	01:03:15	11,83 km

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