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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	140	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	154	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	159	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	162	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	162	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	163	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	162	00:33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	165	00:38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	167	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	172	00:47:39	10,00 km
11	0,34 km	1:25	4:12	174	00:49:04	10,34 km

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