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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	140	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	146	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	155	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	164	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	165	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	163	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	164	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	167	00:40:19	8,00 km
9	0,08 km	0:21	4:30	170	00:40:40	8,08 km

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