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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	116	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	130	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	139	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	140	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	141	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	143	00:32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	144	00:38:12	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	141	00:43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	143	00:49:13	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	143	00:54:57	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	143	01:00:19	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	144	01:05:48	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	145	01:10:53	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	147	01:16:06	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	149	01:21:12	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	150	01:26:37	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	146	01:31:50	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	145	01:37:22	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	146	01:42:51	19,00 km
20	0,15 km	0:50	5:37	145	01:43:41	19,15 km

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