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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	130	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	144	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	155	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	154	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	158	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	159	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	158	00:35:56	7,00 km
8	0,30 km	1:13	3:59	161	00:37:08	7,30 km

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