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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	92	00:05:15	1,00 km
2	1,01 km	5:12	5:10	81	00:10:27	2,01 km
3	1,00 km	5:00	5:01	128	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	131	00:20:24	4,00 km
5	1,01 km	5:05	5:03	135	00:25:29	5,01 km
6	0,99 km	5:05	5:07	136	00:30:34	6,00 km
7	1,01 km	4:57	4:54	138	00:35:31	7,01 km
8	0,99 km	4:47	4:49	142	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:55	143	00:45:14	9,01 km
10	1,00 km	5:32	5:32	147	00:50:46	10,01 km
11	0,00 km	0:03	0:00	150	00:50:48	10,01 km

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