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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	129	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	145	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	145	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	145	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	145	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	146	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	145	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	143	00:41:23	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	143	00:46:41	9,00 km
10	0,20 km	0:52	4:22	144	00:47:33	9,20 km

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