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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	125	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	131	00:08:27	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	134	00:12:44	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	135	00:16:46	4,00 km
5	1,00 km	3:47	3:47	139	00:20:33	5,00 km
6	0,01 km	0:02	5:01	115	00:20:35	5,01 km
7	1,00 km	6:16	6:16	127	00:26:51	6,01 km
8	1,00 km	6:01	6:01	132	00:32:52	7,01 km
9	1,00 km	6:23	6:23	131	00:39:14	8,01 km
10	1,00 km	5:52	5:52	128	00:45:06	9,01 km
11	0,90 km	5:01	5:35	130	00:50:07	9,90 km

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