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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	107	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	118	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	121	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	121	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	121	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	121	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	124	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	122	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	127	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	127	00:48:33	10,00 km
11	0,79 km	3:49	4:48	127	00:52:22	10,79 km

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