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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	127	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	136	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	152	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	155	00:18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	160	00:22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	162	00:26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	160	00:30:53	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	158	00:34:49	8,00 km
9	0,06 km	0:15	4:22	153	00:35:03	8,06 km