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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	125	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	137	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	156	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	162	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	168	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	167	00:28:07	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	169	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	165	00:37:41	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	156	00:42:56	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	152	00:48:04	10,00 km
11	0,26 km	1:27	5:35	157	00:49:30	10,26 km

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