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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	115	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	135	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	145	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	148	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	154	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	158	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	160	00:32:53	7,00 km
8	0,48 km	2:15	4:39	158	00:35:08	7,48 km

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