annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	138	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	153	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	150	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	164	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	166	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	169	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	173	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	172	00:37:11	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	163	00:42:28	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	147	00:47:53	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	150	00:53:15	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	162	00:57:44	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	168	01:02:15	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	167	01:06:36	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	172	01:11:03	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	174	01:15:24	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	163	01:20:31	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	158	01:25:46	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	163	01:30:39	19,00 km
20	0,12 km	0:34	4:47	167	01:31:13	19,12 km

27 juni 2019 - 19:39

Löpning - 90+ min m. kvalitet

Låg fart för att ligga kring tröskelpuls. 2*5 km tröskelpuls är i vart fall bättre än förra veckan.

19,12 km
Distans

1:31:13
Tid

4:46 min/km
Snitt

161
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 14419 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Nike Air Zoom Pe...
Total distans: 255 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km

annons