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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	143	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	155	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	157	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	155	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	154	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	160	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	156	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	159	00:37:55	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	164	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	165	00:47:30	10,00 km
11	0,53 km	2:31	4:47	170	00:50:02	10,53 km

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