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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	126	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	130	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	132	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	131	00:20:19	4,00 km
5	0,72 km	3:27	4:48	140	00:23:46	4,72 km

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