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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	141	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	150	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	153	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	149	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	147	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	150	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	152	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	152	00:39:05	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	155	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	153	00:48:38	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	157	00:53:26	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	153	00:58:06	12,00 km
13	0,42 km	1:55	4:34	165	01:00:01	12,42 km

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