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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	123	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	113	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	118	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	118	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	118	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	120	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	111	00:36:00	7,00 km
8	0,48 km	2:47	5:48	117	00:38:46	7,48 km

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