Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:30
5:30
00:05:30
1,00 km
2
1,00 km
5:49
5:49
00:11:19
2,00 km
3
1,00 km
5:40
5:40
00:16:59
3,00 km
4
1,00 km
6:06
6:06
00:23:05
4,00 km
5
1,00 km
5:29
5:29
00:28:34
5,00 km
6
1,00 km
4:07
4:07
00:32:41
6,00 km
7
1,00 km
4:14
4:14
00:36:55
7,00 km
8
1,00 km
4:09
4:09
00:41:04
8,00 km
9
1,00 km
4:24
4:24
00:45:27
9,00 km
10
1,00 km
4:25
4:25
00:49:53
10,00 km
11
0,36 km
2:38
7:22
00:52:31
10,36 km
28 september 2011 - 19:52
Asfalt-runde
Löpning - Snabbdistans
Først 5K rolig, så 5K i sånn ca. 10K konkurranse intensitet. Den siste 5K’en går slakt oppover. Ble noe stiv i beina i noen av ’kneikene’. Ok økt.
10,36
km
Distans
52:31
Tid
5:04
min/km
Snitt
annons