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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	119	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	136	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	139	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	141	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	139	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	140	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	149	00:36:46	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	143	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	145	00:46:50	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	140	00:51:53	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	143	00:56:40	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	138	01:01:35	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	140	01:06:27	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	141	01:11:25	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	140	01:16:28	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	140	01:21:36	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	141	01:26:06	17,00 km
18	1,00 km	4:24	4:24	149	01:30:30	18,00 km
19	0,24 km	1:06	4:39	147	01:31:36	18,24 km

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