Intervaller 3x(5´-3´-1´)@3,39
Löpning - Distans
Ny vecka och kände mig orolig men nyfiken på hur kroppen skulle kännas. Det kändes helt ok och inga känningar i knän och benhinnor. Veckans Intervaller 3x(5´-3´-1´) med (90"-60"-45") vila. Enligt programmet ska 5´orna gå i ca 3,26 - 3,41 och 3`och 1` några sek snabbare. Kändes bra i början men sen stack pulsen och farten sjönk för att inte passet skulle gå helt över styr.
Var uppe i Anaeroba tröskeln på andra 5´an därefter över. Passet i sin helhet bra träning för pumpen och väljer att inte bry mig om den låga farten.
Tidigare gånger på detta pass med puls 157 / 179 och 154 / 177.
Idag betydligt högre trots betydligt lägre fart. Tidigare pass snitt 3,27 och 3,29
5´orna@3,46
3´orna@3,38
1´orna@3,23
Totalt 7,39k@3,39
Dock nöjd med passet och att kroppen känns ok nu efteråt.
