Förjogg+supertusingar+nerjogg
Löpning - Fartlek
Förjogg med Klippenbock och sedan supertusingar på strandpromenaden (400+300+200+100m) som gick snabbt! Ca 3:45-3:55, och en i 2:57!! Men då pajade axeln...
Därefter nerjogg med H...
19 grader och blåsigt