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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	151	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	155	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	154	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	142	00:22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	149	00:28:22	5,00 km
6	0,14 km	0:46	5:26	155	00:29:08	5,14 km
7	1,00 km	5:32	5:32	155	00:34:41	6,14 km
8	1,00 km	6:13	6:13	147	00:40:54	7,14 km
9	0,61 km	3:59	6:32	172	00:44:53	7,75 km
10	0,40 km	1:30	3:45	159	00:46:23	8,15 km
11	0,10 km	0:41	7:09	169	00:47:04	8,25 km
12	0,29 km	1:08	3:49	166	00:48:12	8,54 km
13	0,11 km	0:40	6:18	162	00:48:52	8,65 km
14	0,20 km	0:47	3:51	150	00:49:39	8,85 km
15	0,10 km	0:39	6:27	151	00:50:18	8,95 km
16	0,10 km	0:23	3:54	148	00:50:41	9,05 km
17	0,31 km	2:03	6:41	143	00:52:44	9,36 km
18	0,40 km	1:32	3:50	136	00:54:16	9,76 km
19	0,10 km	0:41	6:37	140	00:54:57	9,86 km
20	0,29 km	1:08	3:54	147	00:56:06	10,16 km
21	0,11 km	0:46	6:57	153	00:56:52	10,27 km
22	0,19 km	0:48	4:12	165	00:57:40	10,46 km
23	0,10 km	0:43	7:14	154	00:58:23	10,56 km
24	0,10 km	0:22	3:47	163	00:58:45	10,65 km
25	0,30 km	2:03	6:44	173	01:00:47	10,96 km
26	0,40 km	1:32	3:54	175	01:02:20	11,35 km
27	0,10 km	0:43	7:00	181	01:03:03	11,45 km
28	0,29 km	1:07	3:49	182	01:04:10	11,75 km
29	0,12 km	0:47	6:40	175	01:04:57	11,87 km
30	0,20 km	0:46	3:54	175	01:05:43	12,06 km
31	0,10 km	0:39	6:28	176	01:06:22	12,16 km
32	0,10 km	0:18	2:57	179	01:06:40	12,26 km
33	0,31 km	2:36	8:23	167	01:09:16	12,57 km
34	1,00 km	6:07	6:07	164	01:15:23	13,57 km
35	1,00 km	6:32	6:32	161	01:21:55	14,57 km
36	0,15 km	0:55	6:06	156	01:22:49	14,72 km

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