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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	156	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	157	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	157	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	159	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	159	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	160	00:37:44	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	159	00:43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	163	00:48:26	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	162	00:53:32	10,00 km
11	0,96 km	4:53	5:04	164	00:58:25	10,96 km

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