Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:017:0113600:07:011,00 km
21,00 km7:337:3315000:14:342,00 km
31,00 km15:0015:0011800:29:343,00 km
41,00 km19:5219:5210100:49:264,00 km
51,00 km23:3223:3211301:12:585,00 km
61,00 km18:2318:2311201:31:206,00 km
71,00 km9:039:0312801:40:237,00 km
81,00 km8:278:2713301:48:498,00 km
91,00 km6:106:1013101:54:599,00 km
101,00 km6:056:0513402:01:0410,00 km
111,00 km4:534:5315202:05:5711,00 km
121,00 km6:366:3613602:12:3312,00 km
131,00 km6:236:2313802:18:5613,00 km
141,00 km6:386:3813902:25:3414,00 km
150,07 km0:215:0913702:25:5514,07 km

2 juli 2019 - 08:39

Ucpa trail #3

Löpning - Distans
Efter 2,5km var det mer klättring än löpning. Stavarna hjälpte lite men väldigt tungt muskulärt. Väl uppe blev det lite löpning iaf och sen rullade det på hyfsat utför. Många stopp för att samla ihop gruppen.
14,07   km
Distans
2:25:55
Tid
10:22   min/km
Snitt
123
Snittpuls
166
Maxpuls
86
Kadens
Salomon sense pro...
Total distans: 268 km