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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	139	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	148	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	147	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	153	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	161	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	155	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	156	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	158	00:40:34	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	162	00:45:33	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	167	00:50:12	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	173	00:54:44	11,00 km
12	0,34 km	1:17	3:45	181	00:56:01	11,34 km

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