Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,94 km
3:41
3:54
155
00:03:41
0,94 km
2
0,04 km
1:26
40:14
154
00:05:07
0,98 km
3
0,96 km
3:45
3:54
164
00:08:52
1,94 km
4
0,04 km
1:07
28:04
162
00:09:59
1,98 km
5
0,96 km
3:51
4:01
165
00:13:50
2,94 km
6
0,06 km
1:15
21:49
162
00:15:05
3,00 km
7
0,93 km
3:49
4:05
166
00:18:54
3,94 km
8
0,04 km
1:20
32:30
158
00:20:14
3,98 km
9
0,94 km
3:51
4:06
164
00:24:04
4,91 km
10
0,04 km
1:14
27:49
159
00:25:18
4,96 km
11
0,93 km
3:47
4:03
166
00:29:05
5,89 km
12
0,04 km
1:24
39:09
156
00:30:29
5,92 km
2 juli 2019 - 19:04
6 x 1k med aktiv vila
Löpning - Intervall
Körde intervaller i Tanto, två varv runt parken och totalt knappt 1k.
Vilan bestod av 10 air squats, 10 push ups och 10 sit ups
Jag är verkligen dålig när jag inte får vila på vilan. Mer styrka framöver :)
5,92
km
Distans
30:28
Tid
5:09
min/km
Snitt
162
Snittpuls
172
Maxpuls
144
Kadens
Saucony Kinvara 9...
Total distans: 350 km
annons