På gruset innan Nödinge småbåtshamn
Löpning - Gubbintervaller
1 km uppjogg sedan 6 x 1000 m, vilade "en stund" o körde nästa, 1 km nedjogg. Det var inget vidare det här, jobbigt att hålla farten o blåsigt från alla håll, formen bedrövlig, ca 4,24 på intervallerna
