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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	00:45:13	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	00:50:05	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	00:54:57	11,00 km
12	0,60 km	2:59	5:00	00:57:56	11,60 km

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