Intervallpyramid (4/8/16/8/4 min)
Löpning - Intervall
Att springa i väldigt mycket vind är sjukt frustrerande. Inte en chans att hålla tänkt fart, men pulsen låg nog hyfsat rätt mellan intervallerna.
Motvind på 12 av 16 min på den som skulle gå fortast
