RBT innan frulle
Löpning - Distans
cykel till backen, passet, sen cykel till jobb
Idag börjar träningsprogramet här på jogg.
Har satsat på milen under 40 prgm fast med en del modifieringar. Alla typ 7-10 km distans i behglig takt byts ut mot terräng, back eller obanade pass. Och långpassen blir förhoppningsvis lite längre.
Får se om detta kan tända gnistan igen.
En bra morgon för övrigt. Kort RBT bara. trodde den var 10,5
