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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	142	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	150	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	153	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	150	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	154	00:28:08	6,00 km
7	0,40 km	1:38	4:06	159	00:29:46	6,40 km