Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	139	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	146	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	148	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	146	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	146	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	154	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	151	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	148	00:42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	148	00:48:22	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	147	00:53:42	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	145	00:59:00	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	144	01:04:21	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	146	01:09:39	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	152	01:14:55	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	150	01:20:08	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	150	01:25:18	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	151	01:30:25	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	152	01:35:38	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	154	01:40:58	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	153	01:46:13	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	154	01:51:29	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	152	01:56:41	22,00 km
23	1,00 km	5:05	5:05	154	02:01:46	23,00 km
24	1,00 km	5:32	5:32	156	02:07:18	24,00 km
25	1,00 km	5:12	5:12	156	02:12:30	25,00 km
26	1,00 km	5:11	5:11	156	02:17:41	26,00 km
27	1,00 km	5:06	5:06	155	02:22:47	27,00 km
28	1,00 km	5:08	5:08	156	02:27:55	28,00 km
29	1,00 km	5:17	5:17	158	02:33:12	29,00 km
30	1,00 km	5:12	5:12	156	02:38:24	30,00 km
31	1,00 km	5:26	5:26	154	02:43:50	31,00 km
32	1,00 km	5:16	5:16	153	02:49:06	32,00 km
33	1,00 km	5:11	5:11	155	02:54:17	33,00 km
34	1,00 km	5:17	5:17	158	02:59:34	34,00 km
35	1,00 km	5:18	5:18	156	03:04:53	35,00 km
36	1,00 km	5:32	5:32	153	03:10:24	36,00 km
37	1,00 km	5:15	5:15	155	03:15:39	37,00 km
38	1,00 km	5:12	5:12	155	03:20:51	38,00 km
39	1,00 km	5:21	5:21	158	03:26:12	39,00 km
40	1,00 km	5:14	5:14	157	03:31:26	40,00 km
41	1,00 km	5:28	5:28	156	03:36:54	41,00 km
42	1,00 km	5:25	5:25	154	03:42:18	42,00 km
43	1,00 km	5:22	5:22	155	03:47:40	43,00 km
44	1,00 km	5:17	5:17	157	03:52:58	44,00 km
45	1,00 km	5:23	5:23	154	03:58:21	45,00 km
46	1,00 km	5:31	5:31	155	04:03:52	46,00 km
47	1,00 km	5:15	5:15	156	04:09:07	47,00 km
48	1,00 km	5:23	5:23	154	04:14:30	48,00 km
49	1,00 km	5:30	5:30	159	04:20:00	49,00 km
50	1,00 km	5:30	5:30	154	04:25:30	50,00 km
51	1,00 km	5:52	5:52	154	04:31:22	51,00 km
52	1,00 km	5:28	5:28	154	04:36:50	52,00 km
53	1,00 km	5:30	5:30	153	04:42:20	53,00 km
54	1,00 km	5:47	5:47	153	04:48:07	54,00 km
55	1,00 km	5:37	5:37	152	04:53:44	55,00 km
56	1,00 km	6:09	6:09	148	04:59:53	56,00 km
57	1,00 km	5:28	5:28	150	05:05:20	57,00 km
58	1,00 km	5:33	5:33	150	05:10:54	58,00 km
59	1,00 km	6:22	6:22	147	05:17:15	59,00 km
60	1,00 km	6:17	6:17	142	05:23:33	60,00 km
61	1,00 km	6:46	6:46	138	05:30:18	61,00 km
62	1,00 km	5:41	5:41	146	05:35:59	62,00 km
63	1,00 km	5:37	5:37	149	05:41:36	63,00 km
64	1,00 km	6:46	6:46	145	05:48:22	64,00 km
65	1,00 km	7:06	7:06	130	05:55:28	65,00 km
66	0,77 km	7:10	9:17	122	06:02:38	65,77 km

6 juli 2019 - 08:00

SM Ultra 100 km - Ljungskile

Löpning - Tävling

DNF. Upp till 55 gick det enligt plan men sen rasade magen maximalt. Sprutade från alla hål så bara att glömma att fortsätta. Ligger med frossa i bilen och lär inte kunna köra hem på ett par timmar. Ja, så kan det gå. Trist men det kommer nya utmaningar.

66 km
Distans

6:02:38
Tid

5:30 min/km
Snitt

151
Snittpuls

166
Maxpuls

164
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 13071 km

Nike vaporfly 4% ...
Total distans: 1435 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km