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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	136	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	143	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	145	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	149	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	154	00:27:34	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	159	00:31:44	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	162	00:35:45	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	165	00:39:41	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	167	00:43:35	10,00 km
11	1,00 km	3:49	3:49	168	00:47:24	11,00 km
12	1,00 km	3:46	3:46	167	00:51:10	12,00 km
13	1,00 km	3:48	3:48	171	00:54:58	13,00 km
14	1,00 km	3:38	3:38	169	00:58:36	14,00 km
15	0,01 km	0:03	3:10	164	00:58:38	14,01 km