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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	146	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	158	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	160	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	161	00:20:30	4,00 km
5	0,82 km	4:11	5:07	161	00:24:41	4,82 km

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