annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:125:1213000:05:121,00 km
21,00 km4:584:5813800:10:112,00 km
31,00 km5:015:0114000:15:113,00 km
41,00 km5:025:0213600:20:134,00 km
51,00 km5:575:5713400:26:105,00 km
61,00 km5:415:4114700:31:516,00 km
71,00 km5:195:1914100:37:107,00 km
81,00 km4:484:4814200:41:578,00 km
91,00 km4:594:5914100:46:579,00 km
101,00 km5:145:1414100:52:1110,00 km
111,00 km5:115:1113600:57:2211,00 km
121,00 km4:414:4114801:02:0312,00 km
131,00 km5:005:0014401:07:0313,00 km
141,00 km5:085:0814201:12:1114,00 km
151,00 km5:035:0314001:17:1315,00 km
161,00 km4:584:5814201:22:1116,00 km
171,00 km4:594:5914401:27:1017,00 km
181,00 km5:015:0113901:32:1118,00 km
191,00 km4:514:5114201:37:0219,00 km
200,27 km1:225:0614301:38:2419,27 km

7 juli 2019 - 10:00

Friskis & Svettis

Löpning - Långpass
Inlägg H utsida. Längsta passet sen Berlin Marathon o knäoperation. Knät kändes bra, fick dock litet känning (2) i vanster knä vid 16k som dock släppte efter 2k. Härligt att kunna testa litet längre distanser, blir 21k nästa gång.....
19,27   km
Distans
1:38:23
Tid
5:06   min/km
Snitt
140
Snittpuls
162
Maxpuls
176
Kadens
HOKA 1 Clifton
Total distans: 1688 km
annons