Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:23
5:23
00:05:23
1,00 km
2
1,00 km
5:19
5:19
00:10:42
2,00 km
3
0,69 km
4:19
6:14
00:15:01
2,69 km
4
0,26 km
1:02
3:56
00:16:03
2,95 km
5
0,28 km
1:57
6:55
00:18:00
3,24 km
6
0,26 km
1:01
3:54
00:19:01
3,50 km
7
0,27 km
2:00
7:20
00:21:01
3,77 km
8
0,26 km
1:01
3:57
00:22:03
4,03 km
9
0,28 km
1:59
7:10
00:24:01
4,30 km
10
0,26 km
1:00
3:49
00:25:02
4,57 km
11
0,28 km
2:00
7:07
00:27:01
4,85 km
12
0,27 km
0:59
3:40
00:28:00
5,12 km
13
0,28 km
2:01
7:12
00:30:02
5,40 km
14
0,26 km
1:00
3:49
00:31:02
5,66 km
15
0,27 km
2:00
7:19
00:33:02
5,93 km
16
0,27 km
1:00
3:41
00:34:01
6,20 km
17
0,28 km
2:00
7:02
00:36:01
6,49 km
18
0,25 km
0:59
3:57
00:37:01
6,74 km
19
0,27 km
2:00
7:26
00:39:01
7,01 km
20
0,26 km
1:00
3:47
00:40:00
7,27 km
21
0,27 km
2:01
7:22
00:42:01
7,54 km
22
0,26 km
0:59
3:48
00:43:00
7,80 km
23
1,00 km
6:02
6:02
00:49:02
8,80 km
24
1,00 km
5:12
5:12
00:54:14
9,80 km
25
1,00 km
5:12
5:12
00:59:26
10,80 km
26
0,07 km
0:26
6:21
00:59:52
10,87 km
11 oktober 2015 - 09:43
Backar i Jordbodalen
Löpning - Distans
Förmiddagspass med Annika. Uppjogg till Jordbodalen, 10x300 meter backe, nedrjogg tillbaka. Jämnt tempo, men inte det där extra trycket. Soligt men kallt höstväder.
10,87
km
Distans
59:52
Tid
5:30
min/km
Snitt
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1527 km
annons