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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	128	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	133	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	135	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	139	00:17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	139	00:22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	142	00:26:41	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	145	00:30:57	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	145	00:35:11	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	149	00:39:26	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	149	00:43:41	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	149	00:47:56	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	153	00:52:14	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	154	00:56:31	13,00 km
14	0,70 km	3:02	4:19	154	00:59:34	13,70 km