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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	125	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	143	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	143	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	147	00:17:56	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	136	00:22:02	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	143	00:26:00	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	148	00:29:54	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	145	00:33:42	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:06	151	00:33:44	8,01 km

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