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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	136	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	156	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	157	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	155	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	158	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	161	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	160	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	161	00:38:06	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	163	00:43:04	9,00 km
10	0,13 km	0:40	4:59	168	00:43:45	9,13 km

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