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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	125	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	128	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	134	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	139	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	139	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	138	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	139	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	138	00:40:46	8,00 km
9	0,21 km	1:03	5:03	140	00:41:49	8,21 km

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