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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	137	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	152	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	152	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	158	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	161	00:22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	161	00:27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	162	00:32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	161	00:36:45	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	162	00:41:05	9,00 km
10	0,93 km	4:02	4:19	167	00:45:07	9,93 km

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