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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	115	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	121	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	125	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	121	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	122	00:26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	121	00:32:25	6,00 km
7	0,85 km	5:04	5:59	120	00:37:29	6,85 km

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