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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	118	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	124	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	130	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	132	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	135	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	137	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	139	00:38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	139	00:43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	133	00:48:29	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	136	00:53:21	10,00 km
11	0,71 km	3:28	4:53	139	00:56:49	10,71 km

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