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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	120	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	123	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	127	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	127	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	128	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	132	00:33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	130	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	134	00:43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	133	00:49:14	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	127	00:55:03	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	135	01:00:05	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	142	01:04:51	12,00 km
13	0,63 km	3:07	4:54	137	01:07:58	12,63 km

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