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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	115	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	133	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	134	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	135	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	135	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	142	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	140	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	139	00:41:06	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	137	00:46:06	9,00 km
10	1,00 km	6:44	6:44	133	00:52:50	10,00 km
11	1,00 km	9:51	9:51	115	01:02:41	11,00 km
12	0,40 km	1:53	4:41	138	01:04:34	11,40 km

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