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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	120	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	134	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	141	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	139	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	135	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	138	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	144	00:37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	139	00:42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	144	00:48:22	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	135	00:53:33	10,00 km
11	1,00 km	6:28	6:28	139	01:00:01	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	139	01:05:23	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	142	01:10:55	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	140	01:16:15	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	137	01:21:40	15,00 km
16	0,34 km	1:44	5:05	132	01:23:24	15,34 km

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