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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	174	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	183	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	186	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	189	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	193	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	196	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	199	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	199	00:37:48	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	199	00:42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	199	00:46:49	10,00 km
11	0,81 km	3:45	4:37	199	00:50:34	10,81 km

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