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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	144	00:05:49	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	139	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:05	139	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	142	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	147	00:25:44	5,00 km
6	0,08 km	0:19	3:59	150	00:26:03	5,08 km
7	0,03 km	0:10	5:28	152	00:26:13	5,11 km
8	1,00 km	4:18	4:18	153	00:30:31	6,11 km
9	1,00 km	4:29	4:29	154	00:35:01	7,11 km
10	0,23 km	1:02	4:28	155	00:36:03	7,34 km
11	0,04 km	0:10	4:43	155	00:36:13	7,38 km
12	1,00 km	4:23	4:23	158	00:40:36	8,38 km
13	1,00 km	4:24	4:24	159	00:45:00	9,38 km
14	0,22 km	1:03	4:45	162	00:46:03	9,60 km
15	0,04 km	0:10	4:14	162	00:46:13	9,64 km
16	1,00 km	5:39	5:39	149	00:51:52	10,64 km
17	1,00 km	4:41	4:41	141	00:56:33	11,64 km
18	0,89 km	4:17	4:50	142	01:00:50	12,52 km

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