Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:45
5:45
130
00:05:45
1,00 km
2
1,00 km
5:27
5:27
140
00:11:12
2,00 km
3
0,62 km
3:25
5:33
143
00:14:37
2,62 km
4
1,00 km
3:54
3:54
134
00:18:31
3,62 km
5
0,63 km
2:20
3:41
138
00:20:52
4,25 km
6
0,19 km
2:02
10:45
130
00:22:53
4,44 km
7
0,41 km
1:23
3:23
130
00:24:16
4,85 km
8
0,04 km
1:02
24:45
136
00:25:18
4,89 km
9
0,40 km
1:24
3:28
139
00:26:42
5,29 km
10
0,05 km
1:07
23:14
138
00:27:49
5,34 km
11
0,41 km
1:24
3:27
142
00:29:13
5,74 km
12
0,05 km
1:05
22:31
140
00:30:18
5,79 km
13
0,41 km
1:21
3:17
145
00:31:39
6,20 km
14
0,06 km
2:13
34:45
132
00:33:52
6,27 km
15
1,00 km
3:36
3:36
142
00:37:28
7,27 km
16
0,65 km
2:19
3:34
150
00:39:46
7,92 km
17
0,07 km
2:01
30:39
161
00:41:48
7,98 km
18
0,41 km
1:25
3:27
158
00:43:13
8,39 km
19
0,05 km
1:06
21:56
151
00:44:18
8,44 km
20
0,41 km
1:22
3:21
146
00:45:41
8,85 km
21
0,04 km
0:58
25:20
153
00:46:39
8,89 km
22
0,42 km
1:24
3:22
154
00:48:03
9,31 km
23
0,05 km
1:04
22:09
150
00:49:07
9,36 km
24
0,41 km
1:21
3:18
143
00:50:28
9,76 km
25
0,06 km
2:11
35:31
153
00:52:39
9,83 km
26
1,00 km
3:23
3:23
151
00:56:02
10,83 km
27
0,65 km
2:08
3:16
152
00:58:09
11,48 km
28
0,05 km
2:13
41:57
153
01:00:22
11,53 km
29
0,41 km
1:22
3:19
151
01:01:44
11,94 km
30
0,03 km
1:03
31:53
134
01:02:47
11,97 km
31
0,41 km
1:18
3:10
143
01:04:04
12,38 km
32
0,05 km
1:05
22:21
120
01:05:10
12,43 km
33
0,41 km
1:12
2:58
126
01:06:22
12,84 km
34
0,05 km
1:11
24:35
124
01:07:33
12,88 km
35
0,41 km
1:08
2:48
129
01:08:41
13,29 km
36
0,03 km
1:50
57:43
119
01:10:31
13,32 km
37
1,00 km
6:15
6:15
125
01:16:46
14,32 km
38
0,58 km
3:22
5:50
131
01:20:08
14,90 km
10 juli 2019 - 18:32
KSK-intervaller: 1600 + (400x4) x 3
Löpning - Kort intervall
13,8
km
Distans
1:00:02
Tid
4:21
min/km
Snitt
160
Kadens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,62 km
16:40
6:22 min/km
Repetition 1
1600 m
06:15
3:54 min/km
Repetition 2
400 m
01:23
3:28 min/km
Repetition 3
400 m
01:24
3:30 min/km
Repetition 4
400 m
01:24
3:30 min/km
Repetition 5
400 m
01:21
3:22 min/km
Repetition 6
1600 m
05:55
3:42 min/km
Repetition 7
400 m
01:25
3:32 min/km
Repetition 8
400 m
01:22
3:25 min/km
Repetition 9
400 m
01:24
3:30 min/km
Repetition 10
400 m
01:21
3:22 min/km
Repetition 11
1600 m
05:31
3:27 min/km
Repetition 12
400 m
01:22
3:25 min/km
Repetition 13
400 m
01:18
3:15 min/km
Repetition 14
400 m
01:12
3:00 min/km
Repetition 15
400 m
01:08
2:50 min/km
Nerjogg
1,58 km
09:37
6:05 min/km
New Balance 1080v8
Total distans: 1975 km
annons