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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	132	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	134	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	135	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	145	00:22:54	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	151	00:29:03	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	149	00:35:02	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	154	00:41:14	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	151	00:47:29	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	145	00:54:23	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	152	00:59:46	10,00 km
11	0,67 km	3:19	4:57	157	01:03:05	10,67 km