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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	124	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	146	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	153	00:13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	151	00:18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	155	00:22:24	5,00 km
6	0,01 km	0:01	3:21	158	00:22:25	5,01 km